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开心果功效与作用有哪些

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

开心果这种东西相信大家都不会陌生,是生活中比较受欢迎的一种坚果。人们喜欢吃开心果,主要是因为它香脆可口,易剥壳,仁质酥脆,甘香味美,无论是自己吃,还是拿陕州区癫痫病正规的医院来招待客人,都是很不错的选择。而开心果的功效是非常广的,具有保护视力、心脏等功能,值得我们全面了解。那么,开心果功效与作用有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。

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一、让身体苗条:每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

二、心脏“保镖”:富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

三、保护视力:开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视银川洛灵武市哪里医院治疗癫痫好网膜也很有好处。

四、食德宏州哪里治小儿癫痫病疗作用:开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

有关开心果功效与作用有哪些的介绍,大家应该清楚了吧。可能很多人爱吃开心果只是因为其口感好,不会想到开心果具有这么多的功效。不过,开心果含有较多的热量和脂肪,想要保持身材的人,就应该适当的进行控制了,避免发生肥胖的事情。

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